整骨から見た栄養

整骨から見た栄養とは、当院での施術の効果をさらに高めてくれるのが水と栄養です。施術のみでも効果は現れますが、その身体を作っている物を意識すると効果がさらに増加されます。では、具体的にはどのような栄養を摂ることが必要なのか。
当院では、マグネシウム、アミノ酸、オメガ３の摂取を推奨しています。
 
 

1.マグネシウム

マグネシウム(Mg)は、カルシウム(Ca)とバランスを取りながら、体の機能を支えてくれるミネラルです。エネルギー代謝をはじめ、酵素の働きにも必要になります。寝つきが良くなり、疲労の残り難い身体にもなり、筋肉収縮を助け、精神を正常な状態に維持するために欠かせない栄養素です。
 
 

2.アミノ酸

アミノ酸はタンパク質の材料として、身体に必要な栄養です。タンパク質は筋肉やコラーゲン(お肌など)・ケラチン(毛髪の成分)・内臓などの細胞の元になるため、アミノ酸の摂取は身体の働きに必要不可欠なものになります。アミノ酸は、必須アミノ酸(体内で作ることが出来ないもの)と非必須アミノ酸(体内で作ることができる)の２種類があります。体内で作ることができない必須アミノ酸は、食事やサプリメントから摂取する必要があります。
 
 

3.オメガ３

必須脂肪酸の中に含まれるオメガ３は、体内で作り出すことができないため、食事で摂取する必要があります。特徴としては、炎症を抑える、血圧の低下、血液サラサラなどが上げられる、オメガ３は、主に亜麻仁油・エゴマ油・青魚などに含まれています。また、普段摂取するには難しいという方には、無添加のサプリメントも推奨しています。