平塚鍼灸整骨院の佐々木です。

梅雨入りしてから晴れる日が続いていましたが、後半戦は雨の日も増えてきそうですね。
前回は「湿度」と「関節痛」についてお話させていただきました。
実は、「湿度」による体調不良には「関節痛」以外にも様々なものがあります。

今回は「湿度」と「頭痛」についてお話させて頂きます。

＜湿度と頭痛の関係＞

水分バランスの乱れ
湿度が高いと、体内の水分がうまく排出されず、むくみや血管の拡張を引き起こし、頭痛を悪化させることがあります。

体温調節の困難

汗が蒸発しにくくなるため、体温が上がりやすく、血管が拡張し、頭痛を誘発することがあります。

自律神経の乱れ

気圧や湿度などの気象の変化は、自律神経のバランスを崩し、頭痛を引き起こすことがあります。

気象病の一種

湿度が高いと、体調不良を引き起こす「気象病」の一種として、頭痛やめまい、吐き気などの症状が現れることがあります。

＜対策＞

規則正しい生活

起床時間や睡眠時間を一定に保ち、体内時計を整えることで、自律神経のバランスを整えることができます。

適度な運動

軽い運動で血行を促進し、体温調節機能を高めることができます。

入浴

ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、リラックス効果や血行促進効果が期待できます。

バランスの取れた食事

バランスの取れた食事を摂ることで、体調を整えることができます。

十分な水分補給

適切な水分補給をすることで、体内の水分バランスを保つことができます。

耳のマッサージ

耳の周りを温めたり、マッサージをすることで、自律神経を整える効果が期待できます。

上記対策を頑張ってもなかなか改善しない方は、今辛い思いをされている頭痛の原因に対して、的確にアプローチできていない可能性があります。

辛い頭痛をなんとかしたい方は、痛みを諦めてしまう前に一度何が原因で辛い思いをされているのかを一緒に考えてみませんか？
平塚鍼灸整骨院ではお身体の辛い症状に対してしっかり検査を行わせて頂き根本的な原因を特定して施術を行います。

お身体の不調でお悩みでしたら、平塚鍼灸整骨院のご相談ください。

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